Добре дошли в онлайн студиото по Пилатес!
Предлагам ви набор от тренировки, които да обхванат всяка нужда и предпочитание.
Тренировките са разпределени за различни части на тялото. Като всяка от тях обхваща малко или повече и от мускулния корсет.
Препоръчвам ви да се първо да се запознаете с видовете тренировки и да разгледате как са структурирани! След това започнете като редувате всеки път различна тренировка. Ако искате да наблягате на определени части на тялото, изберете подходящите за целта тренировки и ги редувайте.
Изпълнявайте тренировките през ден, но не по-малко от 3 пъти в седмицата за ефект.
Това, което ще ви е необходимо са удобен екип и удобна постелка. Препоръчвам да изпълнявате боси или с чорапи за йога.
Приятни тренировки! J
Какво е Пилатес можете да прочетете в статията тук > https://withirinaatanasova.com/kakvo-e-pilates-i-kakvi-sa-polzite/